Pokret i svjesnost

Do-In – put do lakoće, zdravlja i unutarnjeg sklada

Do-In su drevne kineske vježbe samomasaže koje na jednostavan i nježan način potiču protok životne energije te vraćaju tijelu osjećaj lakoće, vitalnosti i pokretljivosti.

Izvode se bez napora i bez posebnih pomagala, kod kuće ili u prirodi, u bilo koje doba dana. Prilagođene su svakoj dobi i različitim razinama psihofizičke spremnosti.

Kroz tehnike lupkanja, pritisaka i istezanja, uz meditaciju, svjesno disanje i usmjeravanje pažnje na tijelo, stvaramo prostor za opuštanje, obnovu i njegovanje vlastite dobrobiti.

Do-In nas poziva da zastanemo, oslušnemo sebe i ponovno se povežemo sa svojom životnom energijom. Razvijamo osjećaj zahvalnosti, unutarnjeg mira i zadovoljstva te njegujemo osjećaj povezanosti i sklada sa sobom, drugima i prirodom.

Do-In je jednostavan način da svakodnevno odvojimo trenutak za sebe, probudimo tijelo i unesemo više lakoće, svjesnosti i radosti u svoj život.

…Izvor vježbi Do-Ina je naša intuitivna samoprilagodba unutar oceana univerzalnog života i beskrajnog svemira. Dakle, početak Do-Ina povijesno je nepoznat, ali je on uvijek postojao u ljudskom životu, tijekom naraštaja čovječanstva. Ipak, poznato je da su vježbe Do-Ina još prije 10 000 godina bile aktivno uklopljene u drevni put tjelesnog, mentalnog i duhovnog razvoja – Tao Shin-Sen – put duhovnog slobodnog čovjeka.

Michio Kushi, predgovor knjizi Do-In

Do-in vježbe: ponedjeljak i četvrtak u 20.00, Nova ves 36.

Proprioceptivne vježbe – meditacija

Putovanje prema novim prostorima svijesti, percepcije i slobode.

Vježbom aktiviramo proprioceptore – senzore, osjetilne stanice smještene pretežno u zglobovima, tetivama i mišićima. Aktiviramo stanični informacijski sustav koji detektira i podržava sva tjelesna i vantjelesna poravnanja, odnosno informacije o pokretima i položaju kako fizičkog tako i naših energetskih tijela u prostoru.

Kako izgledaju PC vježbe?

Jednostavno i bez napora! Tijelo dovodimo u osjećaj stanja plutanja, slobodnog pokreta i lakoće u tijelu. Uz svjesno, nečujno disanje i usporen pokret tijela prolazimo kroz „vrata” u svijet proprioceptora, u druge dimenzije, doživljaj svijeta iz stanične percepcije, drugačiji doživljaj prostora i vremena… Osvještavamo ograničenja u tijelu i pažnjom (tamo gdje je pažnja, tamo je energija!) te svjesnim, tihim dahom prelazimo svoje granice, lakoćom.

I u vježbama i u životu.

Kako se mogu osjećati nakon PC vježbi?

Iskustvo je individualno i svaki je susret sa sobom drugačiji. Neki od doživljaja koje ljudi mogu prepoznati tijekom ili nakon vježbanja jesu:

• Otpuštanje napetosti i stresa — osjećaj rasterećenja i oslobađanja od nakupljenog pritiska.
• Duboko opuštanje i mir — trenutak u kojem se tijelo smiruje, a misli usporavaju.
• Povratak životne radosti i snage — osjećaj vitalnosti, lakoće i veće povezanosti sa sobom.
• Osjećaj prostranosti u tijelu — doživljaj veće slobode pokreta, lakoće u zglobovima i otvorenosti prema vlastitim osjetima.
• Jasnije misli i emocionalna svjesnost — više prostora za razumijevanje vlastitih osjećaja i unutarnjih procesa.
• Suptilnija percepcija — dublje osluškivanje zvukova, mirisa i drugih osjetilnih doživljaja.
• Pomak u doživljaju sebe i svijeta — osjećaj nove perspektive, prisutnosti i šire svijesti.
• Povjerenje u unutarnje vodstvo — veća otvorenost prema vlastitoj intuiciji, unutarnjem osjećaju smjera i osobnom duhovnom putu.
• Osjećaj povezanosti s nečim većim od sebe — iskustvo unutarnje širine, jedinstva i pripadnosti cjelini.

PC svjesnost je podrška razumijevanju života i podrška kreiranju nove kvalitete, novih nivoa razvoja ljudske svijesti, kreiranja i aktiviranja mudrosti, znanja i vještina s kojima smo izgubili kontakt.

PC vježbe proizašle su iz Shin Tai pristupa rada na tijelu Saula Goodmana (Shin Tai International, SAD), tehnike koje se zasnivaju na otvaranju prostora u strukturi i energetskim tijelima te pokretanju i vraćanju prostora i slobodnog pokreta energije, životne sile i radosti života.

PC meditacije: srijeda u 20.00, Ulica Ferde Livadića 24 / SHIATSU ZAGREB.

Upoznaj PC vježbe!